Pregnant

Уже с момента зачатия в организме женщины запускается точная программа развития ребенка. И сбалансированное питание в этот период очень важно, ведь в нужный момент в организме матери должно быть все необходимое для полноценного и здорового роста малыша.

Общие принципы программы PREGNANT

  • 4 приема пищи каждый день не переедая.
  • Не менее 2,5 литров воды ежедневно.
  • Дневная норма необходимых организму мамы и малыша витаминов и минеральных веществ содержится в коктейле PRĀNA food.
  • Коктейль PRĀNA food вместе с завтраком, обедом или ужином.

Первый триместр

Начинают формироваться основные органы и системы — мозг, позвоночник, сердце, кровообращение, поэтому акцент в диете делается на белки. Женщина должна получать не менее 1,5 г белка на 1 кг веса в сутки, а также витаминов С и B, фолиевой кислоты, цинка, меди и селена, йода и кобальта.

Второй триместр

Растут потребности в питательных веществах. Количество белков следует увеличить до 2г на 1 кг веса. Витаминов и микроэлементов, в первую очередь, В12 и фолиевой кислоты, а также кальция, фосфора, хрома, цинка, витаминов А и D, женщине нужно больше и усваиваются они в этот период лучше.

Третий триместр

Для успешных родов и полноценной лактации образуются сгустки питательных веществ («жировые депо»). Женщине нужно больше клетчатки, ведь они пополняют запас гликогена в печени, мышцах, плаценте и мускулатуре матки.